bien-être·trucs & astuces

Mieux manger, mes recettes

Depuis quelques temps je ressens, ou plutôt mon corps ressent, le besoin de manger plus sainement. Fini les macdo, les plats cuisinés tout prêts, les grosses assiettes difficiles à engloutir, les bonbons… Je ressens comme une sorte d'aversion pour tout ça et les choses toutes simples me donnent beaucoup plus envie 🙂 . Je ne… Lire la suite Mieux manger, mes recettes

bien-être·lecture

La méthode Ikigai (2/2)

La semaine dernière je t'avais fais part de mon expérience avec la méthode ikigaï. Cette méthode japonaise qui consiste à t'aider à trouver ta "mission de vie". Cette méthode comporte des anecdotes, des histoires, des exercices et des questionnements pour te permettre d'avancer dans ta quête. Si tu n'as pas suivi la première partie, la… Lire la suite La méthode Ikigai (2/2)

bien-être·lecture

La méthode Ikigai (1/2)

La semaine dernière dans ma rubrique "Pause lecture", je t'avais parlé d'un livre : la méthode Ikigai. Cette méthode consiste à découvrir ta "mission de vie" à travers divers questionnements et quelques exercices. Sans tout te dévoiler, je vais te parler aujourd'hui de quelques passages de ce livre d'Hector Garcia et Francesc Miralles. Puisqu'il y… Lire la suite La méthode Ikigai (1/2)

bien-être

Mon initiation à la méditation

  J'ai enfin réussi à me dégager un peu de temps, en sortant la tête des cartons (j'ai changé de maison récemment 😉 ), pour pouvoir te parler un peu d'un sujet qui me tient à cœur et dont j'aurai besoin en ce moment. La méditation. La méditation est une pratique d'entraînement de l'esprit qui… Lire la suite Mon initiation à la méditation

bien-être

Prendre du temps pour soi

  Euuuuh... Ok... Bon bah d’accord ^^ Ah… Ne pas savoir dire non et cette sensation grandissante d’avoir toujours l’impression de faire les choses pour les autres. Ça t’arrive aussi ? Tu sais cette chose où tu t’es embarqué on ne sait comment et où tu traînes déjà les pieds sans avoir l’impression d’avoir accepté… Lire la suite Prendre du temps pour soi